友人のニコラスから教えてもらいました。簡単にいうと、朝一番に高たんぱく質をとるという方法です。
食べる種類
１．卵一個 目玉かスクランブルエッグで
２．納豆１パック
３．豆腐（小さなもので良い。コンビニ等で販売している小さなもので大丈夫）
４．ソーセージかベーコンかハムステーキどれかひとつ。
５．キムチ好きなだけ食べて下さい。
注意点は絶対に食べるときにご飯、パンは駄目です。最初は、おなか一杯になるので、昼は多分食べれません。しかし慣れてくると必ず昼もおなかがすきます。何故ならば体のカロリー消費が倍増するからです。
代謝効率が二倍になるそうです。現実デブがやせました。食事だけでも・・・
多分食べ続けると飽きてきます。しかしあきらめずに食べ続けて下さい。納豆キムチ
はリバウンド予防との事。何を食べてもいいですが、なるべくご飯とパン、うどんは避けましょう。また私も何年かダイエットをしてきましたが、運動も少々とりいれながら、確かに効果はその時でもありました。
しかし、この方法を取り入れてから、急激に減量できました。周りのデブは１０キロ皆落としました！
太った人間がいうのだから間違いなし！！ 結果で出ました。
Kami
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